charla saioa garmendia
taller saioa garmendia

¿Para quién?

AYUNTAMIENTOS

Talleres ofrecidos a los ciudadanos. A través del bienestar trabajaremos sus problemas y cubriremos sus necesidades para conseguir un pueblo sano para el bien común.

cuidadores profesionales

Sesiones dirigidas a personas que trabajan con personas dependientes. Aprenderás estrategias de autocuidado y técnicas de relajación para controlar el estrés.

ESCUELAS

De forma divertida y con juegos, los niños aprenderán qué son las emociones y les daremos herramientas para que puedan gestionarlas. La finalidad es trabajar y fortalecer su autoestima.

SESIONES INDIVIDUALES

Sesiones individuales para reforzar tu autoestima y confianza. Si sientes que algo no está bien dentro de ti, seré tu compañera de viaje para ayudarte a encontrarlo y mejorarlo.

ASOCIACIONES

Asociaciones de jubilados, casas de mujeres, asociaciones de profesionales que trabajan con personas dependientes, asociaciones de cuidadores, etc.

Sentir las emociones, expresarlas y vivirlas, es fundamental para conseguir el bienestar emocional

Vivimos de forma automática y por inercia. Nos hemos olvidado de pararnos y pensar cómo estamos. Trabajando la estabilidad emocional, conseguiremos salir del piloto automático para
vivir con más tranquilidad y sentirnos más conscientes y responsables de nuestra vida, lo que nos ayuda a conectar con nosotros mismos y a vivir el presente.

mindfulness

Para vivir el presente, podemos utilizar la técnica del Mindfulness.  A través de ella, trabajamos la atención plena. Es un entrenamiento magnífico para conectar con el ahora y aprender a gestionar nuestras emociones.

 

Con la práctica del mindfulness, se desarrollan la conciencia y el autoconocimiento, y afecta de forma muy positiva a nuestra salud mental.