Soy Saioa Garmendia.
Soy experta en bienestar emocional, coach personal, gestión de emociones, desarrollo de inteligencia emocional y mindfulness.
Superar obstáculos y vivir las experiencias que he tenido a lo largo de mi vida, me han traído hasta aquí. Mi vida siempre ha estado relacionada con el mundo del cuidado, tanto de manera personal como profesional.
En el ámbito personal, me he ocupado del cuidado de varios miembros de la familia. Como profesional, tengo 25 años de experiencia como cuidadora.
Esta experiencia me ha proporcionado una visión general de las necesidades de las personas dependientes y de quienes las cuidan. Ante esto, y con la intención de ayudar a los cuidadores, preparé los talleres de apoyo y autocuidado, «Cuidando al/la cuidador/a».
Cuando comencé a impartir estos talleres, pude amplificar mi visión sobre el cuidado, viendo la gran importancia que tiene trabajar el autocuidado y el bienestar emocional.
El bienestar emocional siempre ha sido un tema que me ha generado gran interés.
Después de haber recibido formación para ejercer en ello,
me inicié como terapeuta emocional y coach.
Actualmente doy talleres de bienestar emocional y autocuidado. Estos talleres están dirigidos a entidades y personas: ayuntamientos, centros escolares, asociaciones, cuidadores profesionales y no profesionales, y personas individuales.
Todos tenemos la necesidad de cuidar nuestro bienestar emocional, tanto para sentirnos bien nosotros mismos, como los de nuestro alrededor.
Vivimos en una sociedad hedonista. Buscamos el placer constantemente, evitando el dolor.
Sin embargo, el dolor también forma parte de la vida y es imposible evitarlo siempre. No se trata de evitar, sino de sentir, expresar y vivir emociones.
Es imposible no sentir nada.
Aunque no queramos o no sepamos escuchar nuestras emociones, ellas seguirán ahí. Por eso es importante aprender a gestionarlas.
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA SENTIR LAS EMOCIONES CUANDO LLEGAN A NUESTRAS VIDAS?
Mi misión
Vivimos en una sociedad que se basa en las apariencias, y nos preocupamos por tener la aprobación de los demás. Esta situación viene de los miedos más comunes (que no te acepten o sentir que no eres lo suficiente). Para sentirnos integrados en la sociedad, conseguir la perfección se ha convertido en nuestro objetivo, y eso nos agota y nos frustra, porque la perfección, no se puede conseguir.
La forma en que pensamos, sentimos y actuamos, está condicionada por los distintos acontecimientos de nuestras vidas. Es importante que uno haga un trabajo interior para darse cuenta de estas pesadas cadenas que nos arrastran.
Esto nos dará luz para empezar a vivir la vida que más deseamos.
Tú tienes la capacidad de cambiar tu mundo interior. Cuando ocurre eso, también cambias todo lo demás.
El bienestar emocional es la clave para sentirse bien con uno mismo y con el mundo que nos rodea, en armonía y en paz. Para que puedas conseguirlo, puedo ser tu compañera de viaje.
Si quieres, te ayudaré a trabajar en lo siguiente:
- Realizar los cambios que necesitas en tu vida
- Mirar dentro de ti y trabajar en lo que hay dentro
- Iniciar un nuevo camino de bienestar emocional
- Sentir, percibir y expresar emociones
- Evitar el miedo y la incertidumbre
- Gestionar situaciones de estrés y ansiedad
- Encontrar los recursos con los que cuentas para realizar el cambio
- Hacer los cambios que necesitas en la vida para tu beneficio
La felicidad es estar a gusto con uno mismo.
Conmigo aprenderás:
- Conocerte, quererte y cuidarte.
- Gestionar y sentir las emociones.
- Ser más consciente de tus pensamientos, emociones y acciones.
- Mejorar tu autoestima.
- Reducir la autocrítica y cambiar la forma de hablarte a ti mismo.
- Gestionar el estrés y la ansiedad.
- Hacer uso de tu respiración.
- Conectar contigo mismo y vivir el presente.
Cuidémonos como nos merecemos y alcancemos nuestro bienestar, que es lo que nos dará la verdadera felicidad.